為什么要給孩子報專注力訓練班？怎么訓練專注力？2022-03-31

很多家長會遇到一些專注力訓練機構的招(zhao)收簡(jian)介，一些家(jia)長一般都輕輕掠過了，但是還有家(jia)長意(yi)識(shi)到專(zhuan)注(zhu)力的重要性，就給孩子(zi)報了。那我們為什么(me)要給孩子(zi)報專(zhuan)注(zhu)力訓(xun)練班?怎(zen)么(me)訓(xun)練專(zhuan)注(zhu)力?

一、為(wei)什么(me)要給(gei)孩子(zi)報專注力訓(xun)練班?

專(zhuan)注力(li)=記憶力(li)=學習力(li)，想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)我(wo)們背課文卻總記不住的煩惱(nao)，也想(xiang)(xiang)想(xiang)(xiang)英(ying)語單詞永遠(yuan)都(dou)是(shi)似曾相識的煩憂。專(zhuan)注力(li)訓練不僅(jin)僅(jin)是(shi)鍛煉孩子的專(zhuan)注力(li)，還可以有效提高孩子的學習效率(lv)!

二、怎么訓(xun)練專注(zhu)力?

1、練習專注力— 專注程度=學習的速度

—預熱—提前計(ji)劃當天學習內容和(he)所需時(shi)間—從(cong)最易開始處(chu)入(ru)專注狀(zhuang)態(tai)—進入(ru)狀(zhuang)態(tai)后按任(ren)務優先級完成。

—解(jie)決外界的(de)干擾—每(mei)日記錄分散你注意力的(de)清(qing)單(dan)，想辦法(fa)消除(chu)—如地點舒適、身體(ti)不(bu)冷不(bu)熱(re)不(bu)饑不(bu)餓、手機靜音或飛行模式、排除(chu)身邊人干擾。

— 解決內心干擾(rao)—找(zhao)到(dao)最痛苦(ku)的時刻帶你走出來的事物(人生意義(yi))決定(ding)優先順序，哪條路(lu)能幫你承受(shou)住(zhu)未(wei)來的苦(ku)難?

—規整時間(jian)(jian)—瑣事(shi)集中(zhong)、將時間(jian)(jian)整塊留給重要的目標(biao)。

—番茄學習法：極度(du)專注25分鐘 休息5分鐘 四組后(hou)做及(ji)時滿足(zu)的娛(yu)樂30分鐘—全身心享(xiang)受過(guo)程。

—碎片化刺激性有趣的(de)內容(短視(shi)頻)是精神垃(la)圾，降低專注力，但即(ji)時滿(man)足的(de)快樂(le)也適(shi)當需(xu)要(開個玩笑 為了防止追求長期快樂(le)路上(shang)突然shi掉)，建議二八(ba)分配。

—利用(yong)注意力分散(san)基因交叉學(xue)習(xi)以保持專注—學(xue)a科目(mu)休(xiu)息(xi)x切換(huan)學(xue)b科目(mu)休(xiu)息(xi)。

—記(ji)錄每小時做了什么，反(fan)思有效時間。

 —每次只做(zuo)一(yi)件(jian)事并(bing)且把它做(zuo)完以此練(lian)習專(zhuan)注力。

—皮亞(ya)杰自(zi)言自(zi)語法以及分心時刻意練習(xi)專注。

—用閱讀、寫作等(deng)各(ge)方面訓練專(zhuan)注時長(chang)。

2、練習思維導圖—提高邏輯、理解、專注力

—在學習前畫(hua)導圖大綱有助(zhu)于小知識點(dian)找到(dao)主干。

導圖畫法 —中心發散、手(shou)繪、曲(qu)線、使用色彩、畫圖加強記憶、分支(zhi)突出關(guan)鍵詞。

導圖與主題閱讀—入(ru)門—1本書(shu)

—框(kuang)架—10本

—專家 —100～1000總結成圖(tu)

(選的書須是主題的行家推(tui)薦)

導(dao)圖與專業書—做專業術語(yu)導(dao)圖—通俗(su)解釋(shi)它(ta)

按記憶曲(qu)線(xian)復習導圖(一天、一周、一月后)

—只做當天計劃(hua) 著(zhu)重(zhong)學(xue)習薄弱知識點

3、記憶法

—記憶宮(gong)殿：需大量練習、

—背書方(fang)法(fa)：錄音后邊(bian)聽邊(bian)記(ji)、誦(song)讀后抄寫(逐句(ju)、段(duan)、文)、口訣法(fa)、情節(jie)脈絡記(ji)憶、情境聯想記(ji)憶、逐句(ju)延伸背誦(song)、編歌謠、

—學習后(hou)主動(dong)回(hui)憶(yi)是最有(you)效的記憶(yi)法(fa)—思(si)維導圖回(hui)憶(yi)法(fa)—做主干、憶(yi)分(fen)支(zhi)、背漏點、默全圖、

多(duo)個地點+思維(wei)導(dao)圖+記憶宮殿(dian)+多(duo)個感官記、

—知識輸出的效率依次是討(tao)論、實踐、寫作(zuo)或教授(shou)他人(ren)(費曼(man)法：5歲孩子能懂)、做題練(lian)習、回憶檢索、

—永久性(xing)打斷遺忘曲線，即長期堅持學習而不是突然長時間學習、

4、一本書的吸收

—制(zhi)作思維導圖—簡化框架與核心思維。

—摘(zhai)抄筆(bi)記。

—知(zhi)乎討(tao)論(lun)(寫讀后感)。

專注力訓練并不是簡單的吸引孩子的注意力，它包括了專注、學習、記憶、分析等等多方面，全面提高孩子的能力!你還在等什么?給孩子報一個專注力訓練班!從(cong)現(xian)在教導(dao)孩子(zi)學習!